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Sandubinhas Integrais

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  • Menos de 30 min
  • Brasileira

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Sandubinhas Integrais

O pão de forma integral é achatado com o rolo de macarrão, dando um visual diferente. Uma pasta de queijo branco é combinada com fatias finas de Peito de Peru Defumado Sadia Light, rúcula e tomate tornando uma alternativa saudável e saborosa para o lanche.

rende 6 porções

Ingredientes

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Modo de Preparo

  • 01

    Coloque as fatias de pão sobre uma tábua e passe o rolo de macarrão sobre cada uma, para que fiquem bem finas. Retire as cascas e reserve.

  • 02

    No processador, coloque o queijo branco, o azeite, o sal, a pimenta e bata até obter uma pasta homogênea.

  • 03

    Montagem dos sanduíches: Espalhe um pouco de pasta de queijo em uma fatia de pão, cubra com 3 fatias de peito de peru defumado, 4 folhas de rúcula e 12 rodelas de tomate cereja. Coloque mais uma fatia de pão e recheie da mesma forma. Finalize com outra fatia de pão, formando um sanduíche de 2 andares. Com as mãos, faça uma leve pressão sobre o sanduíche e corte-o em 4 partes.

  • 04

    Repita o processo com o restante dos ingredientes e sirva os sandubinhas decorados com rodelas de tomate.

Informaçãoes Nutricionais

Valor Calórico 500 kcal = 2093,40kJ
Carboidratos 36 g
Proteínas 38 g
Gorduras Totais 22 g
Gorduras Saturadas 7 g
Gordura Trans 0 g
Colesterol 59 mg
Fibra Alimentar 5,60 g
Sódio 1785 mg

Dicas para seu jantar ser um sucesso

Gincana em família

Tem coisa mais gostosa do que passar momentos alegres ao lado das pessoas que amamos? Organize uma gincana bem animada, com atividades que envolvam a família inteira, de todas as idades. Prepare brincadeiras divertidas para voltar no tempo e resgatar a alegria de ser criança!


Divida a família em dois times e siga as brincadeiras:

Rouba bandeira: Jogam dois grupos, cada um no seu campo. No fundo de cada campo coloque uma bandeira (ou qualquer objeto, como uma bola). O objetivo é roubar a bandeira do time adversário e trazer para o seu campo. Mas o jogador que entrar no campo do time adversário e for tocado por alguém fica preso no lugar. Só pode sair se for "salvo" por um companheiro do time. Ganha a equipe que capturar a bandeira adversária e voltar para seu campo primeiro.

Cabo de guerra: Escolha uma área e trace uma linha no chão, dividindo-a ao meio. Cada time fica de um lado, segurando as extremidades de uma corda. Os participantes devem puxar a corda até que uma das equipes ultrapasse a linha no chão.


Carrinho de mão: Trace duas linhas no chão, uma de largada e outra de chegada. Os participantes se dividem em pares e se colocam atrás da linha de largada. Todos contam até três e um participante de cada dupla se abaixa, estica as pernas para trás e apoia as mãos no chão. O outro corredor levanta as pernas do parceiro e as duplas começam a correr, um com os pés e o outro com as mãos. Quem cair volta à posição de largada. Vence o time cuja dupla alcançar a linha de chegada primeiro.

Mordida na maçã: Prenda duas maçãs pelo cabo e pendure-as no teto. Um representante de cada time deverá morder a maçã sem a ajuda das mãos. Vence quem conseguir morder a fruta primeiro.

Rabo do burro: Faça o desenho de um burrinho em uma cartolina e cole-o na parede. O rabo, feito de papel e com uma fita dupla face na ponta, deve ficar separado. Um representante de cada time, com os olhos vendados, deve colar o rabo no lugar certo. Vence quem conseguir pregá-lo mais próximo.

Ovo na colher: Enfileirados lado a lado, cada participante coloca cuidadosamente um ovo cozido – ou não – numa colher e corre para frente, até a linha de chegada. Vence quem chegar ao final sem derrubá-lo no percurso.

Vivo ou morto? Um participante fica em pé, de frente para o grupo. Ele dá dois comandos: “vivo” – e todos têm de ficar em pé – ou “morto” – quando todos agacham. A diversão fica por conta de quem se atrapalha, erra o comando e sai do jogo. O único participante que sobrar será o vencedor, e o ponto vai para o seu time.

Dança das cadeiras: Separe uma cadeira a menos do que o número de participantes. Posicione as demais lado a lado, formando um círculo, com os assentos virados para fora. Ao som da música todos dançam ao redor da roda. E quando a música para, eles devem se sentar. Quem fica sem cadeira sai do jogo e leva uma cadeira consigo. Assim, o jogo continua até que sobre apenas um participante: o vencedor.

Queimada: Divida os times em campos separados e sorteie qual equipe vai começar a brincadeira. Um jogador desse time joga a bola no campo contrário com o propósito de alcançar um adversário. Se conseguir, o "queimado" é considerado prisioneiro e fica no fundo do campo adversário. Ganha quem fizer o maior número de "prisioneiros".




 Capriche no lanche

Monte uma mesa com pratos saborosos e bebidas bem fresquinhas. Sirva sucos naturais de frutas, como laranja, limão, abacaxi e uva, e escolha receitas que possam ser preparadas com antecedência, como sanduíches e tortas. Dessa forma, você evita correria na cozinha durante as brincadeiras, e se diverte, também!

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