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Arroz 7 Grãos com Brócolis

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  • Menos de 10 min
  • Brasileira

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Arroz 7 Grãos com Brócolis

Nesta receita o brócolis foi acrescentado ao arroz integral tornando esta preparação mais saudável. A Margarina Qualy confere um toque de sabor especial. Confira!

rende 2 porções

Ingredientes

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Modo de Preparo

  • 01

    Numa frigideira grande, derreta a margarina e frite o alho. Junte o brócolis e refogue rapidamente.

  • 02

    Junte o arroz 7 grãos e misture bem.

  • 03

    Tempere com sal e pimenta a gosto. Transfira para uma travessa e sirva em seguida.

    Toque Especial

    Esse tipo de arroz demora em média 40 minutos para cozinhar, verifique sempre o tempo de preparo sugerido pelos fabricantes na embalagem antes do preparo.

Informaçãoes Nutricionais

Valor Calórico 342 kcal = 1431,89kJ
Carboidratos 52 g
Proteínas 8,50 g
Gorduras Totais 11 g
Gorduras Saturadas 2,70 g
Gordura Trans 0 g
Colesterol 0 mg
Fibra Alimentar 6,20 g
Sódio 676 mg
 
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