Quem não gosta de começar o dia com um belo café da manhã?
Para deixá-lo ainda mais saboroso, prepare este bolo delicioso de laranja. Sua família vai adorar e você vai ter quase nenhum trabalho para fazer.
rende 12 porções
Ingredientes
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2 3/4 xícaras de chá de Farinha de Trigo Farinha de Trigo -
1 1/2 colher de chá de Fermento em pó Fermento em pó -
1 xícara de chá de Qualy Cremosa -
2 xícaras de chá de Açúcar Açúcar -
4 Ovos Ovos -
1 colher de sopa de Casca de laranja Casca de laranja ralada -
1 xícara de chá de Suco de laranja Suco de laranja
Modo de Preparo
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01
Preaqueça o forno em temperatura média (180 ºC)
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02
Numa vasilha, misture a farinha de trigo e o fermento. Reserve.
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03
Na vasilha da batedeira, coloque a margarina, o açúcar, os ovos e bata por 3 minutos. Adicione a casca de laranja e, aos poucos, junte a farinha de trigo misturada com o fermento, alternando com o suco de laranja. Bata em velocidade baixa só para misturar.
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04
Coloque a massa em uma forma redonda com furo central (25 cm de diâmetro), untada com margarina e polvilhada com farinha e trigo. Leve para assar por aproximadamente 1 hora.
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05
Deixe esfriar por 10 minutos, desenforme e sirva.
Informaçãoes Nutricionais
| Valor Calórico | 359 kcal = 1503,06kJ |
| Carboidratos | 51 g |
| Proteínas | 4,40 g |
| Gorduras Totais | 15 g |
| Gorduras Saturadas | 4,30 g |
| Gordura Trans | 0 g |
| Colesterol | 59 mg |
| Fibra Alimentar | 0,50 g |
| Sódio | 128 mg |
Dicas para seu jantar ser um sucesso
Com uma rotina cada vez mais corrida, tomamos o café da manhã sempre apressados e saímos correndo para as tarefas do dia. Mas não há nada mais gostoso do que acordar tarde no domingo, sentar à mesa com a família e saborear um café da manhã caprichado, com muita tranquilidade! Já que a ocasião é especial, prepare um bolo bem fofinho e saboroso. Entre uma garfada e outra, aproveite para bater um papo e colocar as últimas novidades em dia. Sua família vai recomeçar a semana mais unida e feliz!
A importância dessa refeição:
Entre o jantar e o café da manhã do dia seguinte há um longo período de jejum. E mesmo durante o sono nosso corpo continua trabalhando, em ritmo desacelerado, para manter as funções básicas como a respiração e a circulação sanguínea. Por isso, ao acordar, devemos fornecer combustível para que o organismo tenha energia para executar os trabalhos rotineiros.
Para um café da manhã nutritivo e caprichado, são boas opções:
- Leite, iogurtes e queijos: principais fontes de cálcio, importantes para o tecido ósseo e ricos em proteínas.
- Cereais, pães e biscoitos: fontes de carboidratos e energia. Os integrais também levam grande quantidade de vitaminas e fibras, que atuam no bom funcionamento do intestino.
- Frutas (em suco ou in natura): ricas em vitaminas, minerais e fibras, elas favorecem o bom funcionamento dos intestinos.
- Peito de peru: excelente fonte de proteína, importante para a formação dos músculos.
- Bolos caseiros: fonte de carboidratos, eles dão disposição para o dia.
Sirva estes bolos deliciosos no café da manhã da sua família
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