A criançada vai adorar essas forminhas assadas, que combinam todo o sabor da salsicha, que elas adoram, e a nutrição da couve-flor – que agrada em cheio as mamães!
rende 15 porções
Ingredientes
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1/2 embalagem de Salsicha Hot Dog Sadia cortada em cubos pequenos (250g) -
1 Couve-flor Couve-flor pequena cozida e picada -
1 xícara de chá de Farinha de Trigo Farinha de Trigo -
1 tablete de Caldo de legumes Caldo de legumes -
1 Cebola Cebola ralada -
1 xícara de chá de Queijo Parmesão Queijo Parmesão -
3 Ovos Ovos -
1 colher de sopa de Fermento em pó Fermento em pó -
4 ramos de Salsa Salsa picados -
4 talos de Cebolinha Cebolinha picados
Modo de Preparo
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01
Numa vasilha, misture a salsicha, a couve-flor, a farinha e o caldo de legumes dissolvido em 2 colheres de sopa de água quente.
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02
Acrescente a cebola, o queijo, os ovos e o fermento. Junte a salsa, a cebolinha e mexa até obter uma massa. Reserve.
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03
Ligue o forno em temperatura média (200 °C).
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04
Despeje a massa em 15 forminhas para empada (5 cm de fundo x 6,5 cm de boca x 3,5 cm de altura) untadas com margarina e asse por 15 minutos ou até que, ao espetar um palito, ele saia limpo.
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05
Retire do forno, deixe amornar e desenforme. Sirva em seguida.
Informaçãoes Nutricionais
| Valor Calórico | 117,0 kcal = kJ |
| Carboidratos | 7,6 g |
| Proteínas | 6,3 g |
| Gorduras Totais | 6,8 g |
| Gorduras Saturadas | 2,60 g |
| Gordura Trans | 0,0 g |
| Colesterol | 45,0 mg |
| Fibra Alimentar | 0,5 g |
| Sódio | 370,0 mg |