Unindo folhas, legumes e frutas, esse sanduíche é equilibrado no sabor e muito nutritivo!
rende 4 porções
Ingredientes
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1/2 xícara de chá de Maionese Maionese -
1 colher de chá de Gengibre Gengibre ralado -
Raspas de 1 Laranja Laranja -
3 colheres de sopa de Picles Picles cortados em cubos pequenos -
4 unidades de Hambúrguer de Frango Sadia -
8 fatias de Queijo Mussarela Sadia -
8 fatias de Pão de forma integral Pão de forma integral -
4 folhas de Alface Americana Alface Americana -
4 fatias de Manga Manga -
1 Cenoura Cenoura média ralada -
1/2 Pepino Pepino cortados em rodelas finas -
2 Rabanetes Rabanetes cortados em rodelas finas -
2 xícaras de chá de Batata palha Batata palha
Modo de Preparo
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01
Numa vasilha pequena, misture a maionese, o gengibre, as raspas de laranja e os picles. Cubra com filme plástico e reserve na geladeira.
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02
Numa frigideira, grelhe os hambúrgueres por 2 minutos de cada lado. Coloque 2 fatias de mussarela sobre cada um e espere derreter.
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03
Sobre 4 fatias de pão integral, coloque 1 folha de alface, 1 hambúrguer, 1 fatia de manga, 1 colher de sopa de cenoura ralada, 4 rodelas de pepino, 3 rodelas de rabanete e ½ xícara de chá de batata palha. Cubra com as fatias de pão restantes e sirva com a pasta de picles.
Informaçãoes Nutricionais
| Valor Calórico | 584 kcal = 2445,09kJ |
| Carboidratos | 48 g |
| Proteínas | 19 g |
| Gorduras Totais | 35 g |
| Gorduras Saturadas | 8,1 g |
| Gordura Trans | 0,5 g |
| Colesterol | 67 mg |
| Fibra Alimentar | 1,40 g |
| Sódio | 867 mg |