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Alimentação e exercícios: uma dupla que dá certo Alimentação e exercícios
Alimentação e exercícios formam uma dupla imbatível. As calorias extras que você consome são gastas durante os exercícios e, por outro lado, a energia e os nutrientes que utiliza nas atividades físicas são repostos com a alimentação.
Exercício para todos O exercício certo para você
Para que as atividades físicas passem a fazer parte da sua rotina naturalmente, sem transformá-la em sofrimento e obrigação, escolha aquelas que mais combinam com você e com o que você gosta.
Pequenas mudanças, grandes resultados Pequenas mudanças, grandes resultados
Muitas vezes, quando chegamos cansados em casa, dá aquela preguiça de ir à academia. Mas, se pensarmos que as atividades físicas podem ser feitas várias vezes ao dia, e não de uma vez só, tudo fica mais fácil.