Microondas

Coloque 300g de ervilha congelada em um recipiente próprio para micro-ondas. Tampe o recipiente deixando uma pequenas abertura e cozinhe em potência máxima (100%) por aproximadamente 4 a 6 minutos. Tempere a gosto antes de servir. dica: se for utilizar a ervilha em saladas, passe a ervilha após o cozimento em água fria para interromper o cozimento.

* Como existem diferenças entre os fornos, ajuste o tempo de acordo com o seu forno micro-ondas.

 

Modo de Preparo

Fogão

Em uma frigideira, refogue alho e cebola no azeite, acrescente as ervilhas  ainda congeladas e mexa por aproximadamente 5 minutos ou até descongelar.

Tempere a gosto e sirva a seguir.

 

Modo de Preparo

Outros

ÁGUA FERVENTE

Coloque 300g de ervilha congelada em uma panela com 300ml água fervente e deixe por aproximadamente 3 a 6 minutos, conforme a sua preferência. Retire as ervilhas, escorra e tempere a gosto antes de servir.

 

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Porção 130g
Valor Calórico
115
kcal
6%
Carboidratos
19
g
6%
Proteínas
9,7
g
13%
Gorduras Totais
0
g
0%
Gorduras Saturadas
0
g
0%
Gorduras Trans
0
g
**%
Fibra alimentar
13
g
52%
Sódio
0
mg
0%

* % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** VD não estabelecido.

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