Forno

1. Preaqueça o forno em temperatura média (180ºC) por 10 minutos.
 
2. Retire os empanados do freezer e coloque em uma assadeira,  sem untar.
 
3. Leve ao forno por 18 minutos, virando na metade do tempo para dourarem por igual.
 
4. Retire e sirva a seguir.
 
O tempo e a temperatura podem variar de acordo com a marca do forno.

Modo de Preparo

Fritura

1. Em uma frigideira funda, coloque óleo em quantidade suficiente para cubrir os empanados que serão colocados posteriormente e aqueça  por 5 minutos em fogo médio ou até o óleo atingir aproximadamente 170°C.
 
2. Coloque 5 ou 6 empandos congelados de cada vez e frite por 3 a  4 minutos, virando na metade do tempo para dourar uniformemente.
 
3. Retire com uma escumadeira e coloque sobre papel absorvente.

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Porção 130g (7 unidades)
Valor Energético
186,2
kcal
12%
Carboidratos
13,1
g
6%
Proteínas
15,4
g
27%
Gorduras Totais
7,7
g
18%
Gorduras Saturadas
2,8
g
16%
Gordura Trans
0
g
(**)
Fibra Alimentar
1,6
g
8%
Sódio
378,5
mg
21%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. **VD não estabelecido. *** O produto pode conter traços de trigo, leite e soja. 

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