Forno

Leve os empanados ainda congelados ao forno em uma assadeira sem untar. Deixe assar por 18 minutos a uma temperatura de 180°C, virando na metade do tempo.

 

Modo de Preparo

Fritura

Em uma frigideira funda ou panela, adicione óleo suficiente para cobrir os empanados. Frite-os em fogo médio de 3 a 4 minutos, até que dourem por igual.

 

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Porção 130g (6 1/2 unidades)
Valor Calórico
291
kcal
15%
Carboidratos
29
g
10%
Proteínas
17
g
23%
Gorduras Totais
12
g
22%
Gorduras Saturadas
1,3
g
6%
Gorduras Trans
0
g
(**)
Fibra alimentar
4,8
g
19%
Sódio
801
mg
33%

* % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** VD não estabelecido. 

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