Menu da Semana

Estes cardápios das 4 semanas foram elaborados para facilitar seu dia a dia, oferecendo combinações equilibradas para as diferentes refeições. São diversos tipos de receitas, das mais simples até aquelas para os momentos em que você quer aproveitar um tempinho na cozinha.

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1 pacote de Burguer de vegetais Sadia (veggie) ou 1 pacote de Iscas de frango picante Sadia
350g de Presunto cozido Sadia fatiado
250g de Queijo mussarela Sadia fatiado
200g de Peito de peru cozido e defumado Sadia fatiado
200g de Queijo prato Sadia fatiado
400g de Coxão mole suíno Sadia fatiado
400g de Filé de peito de frango Sadia
500g de Patinho suíno Sadia
200g de Peito de frango cozido Sadia fatiado
200g de Presunto cozido sem capa de gordura Sadia (peça)
400g de Alcatra suína Sadia
400g de Frango em cubos Na Receita Sadia
5 gomos de Linguiça toscana Sadia
400-500g de Picanha Suína Sadia (peça)
1 embalagem de Bacon em cubos Sadia (140g)
1 gomo de Linguiça calabresa defumada Sadia
1 gomo de Paio Sadia
4 Sobrecoxas de frango Sadia
1 mamão papaia
4 maços de folhas verdes de sua preferência
1 maço de alface friseé
1 maço de rúcula
3 caixinhas de tomate-cereja
6 cenouras
1 beterraba
1 melão
2 abobrinhas
1 melancia baby ou ½ melancia
1 abacaxi
4 caquis
2 bananas
7 tomates
1 pepino
1 abacate
5 laranjas
1 pacote de ervilhas frescas
1 berinjela
11 cebolas
2 cabeças de alho
1 maço de couve
500g de mandioca
3 pimentões vermelhos
1 pimentão amarelo
24 quiabos
½ abóbora japonesa
3 batatas-bolinha
1 tomate verde
4 batatas-doces
1 pedaço de gengibre
1 maço de escarola
1 maço de brócolis ou couve-flor
1 maço de acelga
10 potes de iogurte natural
1 tablete de manteiga
1 Qualy cremosa sem sal
1 pote de cream cheese
150 g de mussarela de búfala fatiada
1l de leite
100g de queijo parmesão ralado
15 ovos
4 filés de peixe (pescada, tilápia ou outro peixe de sua preferência)
150g de coxão mole bovino
1 pacote de biscoitos de arroz
1l de suco de laranja 100%
1l de suco 100% fruta
1 pote de mix de castanhas
1 pote de mix de frutas secas
1 pacote de goma de tapioca
1 pacote de aveia em flocos
1 pacote de pão de queijo congelado
1 pacote de café
1 pacote de pão integral
1 pote de mel
1 vidro de palmito em conserva
1 pacote de arroz integral
1 pacote de torrada
1 pote de geleia 100% fruta
1 pacote de grão-de-bico
4 pães franceses ou baguete
1 pacote de arroz
1 pacote de feijão
1 pacote de trigo em grãos ou cevadinha
1 garrafa pequena de vinho branco seco
1 vidro de pimenta verde em conserva
1 pacote de lentilha
1 pacote de macarrão tipo fusilli / parafuso
1 garrafa de leite de coco
1 vidro de azeitonas verdes sem caroços
1 pote de maionese
1 vidro de molho de soja
1 pacote de farinha de trigo
1 pacote de arroz para risoto (arbóreo ou carnaroli)
1 lata de molho de tomates ou tomate pelado
1 pacote de farinha de trigo
1 pacote de farinha de rosca
Caldo de galinha (de preferência caseiro)
Caldo de vegetais (de preferência caseiro)
Hortelã
Pimenta-do-reino preta
Louro
Orégano seco
Tomilho fresco
Pimenta síria
Cebolinha
Salsinha
Alecrim
Coentro
Pimenta dedo-de-moça
Sálvia
Páprica
Cominho em pó
Óleo vegetal
Azeite
Sal
Sal grosso
Açúcar
Espetos de madeira
Papel-alumínio

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